ココロのままにＨａｐｐｙＬｉｆｅ

「笑いの効能」というのは、よく聞く話。


笑う事によって、感情のバランスをコントロールする脳内神経伝達物質のセロトニンが分泌されるとか、ＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性されてガン予防に効果があるとか。


先日の日経新聞にも東京女子医科大学で開かれた「笑いと健康学会」で発表された実験結果について書かれていました。


その記事に書かれていた「笑いによる健康への主な影響」は
・がんやウィルスと闘うナチュラルキラー細胞の活性化
・腹筋や呼吸筋の運動による糖尿病患者の血糖値低下
・関節リウマチの痛みの軽減
でした。


声を出して笑う頻度と生活習慣病との関係についても統計が出ていて、声を出して笑う事がほとんどない人ほど、高血圧や糖尿病、認知機能の低下という点でリスクが高くなっていました。


我が家は二人だけの家族ですが、ほぼ毎日、声を出して笑う事があります
多分、他人が聞いてたら「何がおかしいの？」というようなしょーもない事だと思いますが、二人の笑いのツボが同じなのか、お互いの事を「めちゃくちゃ面白いヤツ」と思っていて、普通の会話でも朝から笑う事が多いです


ダンナサンは仕事から帰ってくると疲れた顔をしている時もありますが、私が何気なく言った事に対して「力が抜けるわ〜」と言って笑ってる事も
そんな時、笑わせようと思っていたわけじゃないけど、ストレスが緩和されてるかなっと思ってうれしくなります


先日、日曜の朝、またアラフォー仲間で三茶のマメヒコに集合し、ブランチをしました


その日は、いつも以上に私はオフモードだったので、クリスマスツリーがかわいかったけど一枚も写真を撮っていないのが残念


４人で集まって、ほんの２時間ちょっとだったけど、いっぱい声を出して笑って、涙流して笑っている友達もいたくらい楽しい時間でした


朝からあんなに笑って、健康的な一日のスタートだったなぁ


最近笑ってないなぁって人は、お笑いの番組を見るとか、何も笑える事がなくても、ワハハと声を出して笑ってみてください


レスリングの浜口京子さんのお父さん、アニマル浜口さんがよくやってる「ワハハ、ワハハ、ワハハ」ってやつです


あれ、なかなかあなどれないんですよ。


形だけでも笑ってると、何だか明るい気持ちになれ、元気になるんです


我が家でも朝元気の出ない時は時々やったりします


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