スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
by ☆☆yumi☆☆  at --:-- |  スポンサー広告 |   |   |  page top ↑

心も体も頭も五感も

今日も走って来ましたジョギング


気持ちのいい秋晴れおひさま
ちょっと走っただけで汗ばむ陽気でしたが、今日は最初から歩かずに走りました。


ストレッチをしたあと、ゆっくりとまずは一周目。
少し走ったところでキンモクセイの香りわほー
走りながら振り向くと、つぼみがなっていました。


先週は、ここでは香らなかったのに。


前よりもキンモクセイポイントが増えてる


一週間のうちに季節は進んでいるんだなぁ。


いい気分になったところで、フェイシャルのイメトレ。


最初から最後までのフェイシャルの過程をイメトレしている内に、2.15キロの一周があっという間に終わっていました。


もうその頃には体の重さは感じていなくて、また2周目へ。


今度は、これからの練習をこなしていくペースやサロンへ出すまでを頭の中でイメージ。

イメージしている間、だんだん違うことへ考えがそれてしまったりするんだけど汗とか


イメージしている間にやる気がむくむくわいてくるアップ


脚に疲れは感じながらも2周目が終わってました。

3周目はやっぱり時々止まりたくなったけど、走り続けた。


なんで止まりたいのか?
自分に問いかけてみる。
呼吸が苦しい?
まぁ苦しいと言えば苦しいけど、ペースを保っていけば、それが自分のリズムになって苦しさも感じない。走ってんだから、これくらいの苦しさはあるのが当たり前。
脚が痛いから?
そりゃあ脚は疲れてるけど、走れないくらい痛いわけじゃない。
走ってんだから多少、脚も疲れるよ。
じゃあ楽になりたいから止まりたいわけね
なんて一人で会話。


じゃあ何で止まらないのか。
何で走るのか。
終わった後、ダンナサンにすごいねってほめてもらいたいから。
そして、前よりもちょっとがんばった自分に満足したいから。


何でも何かに向かって走ってるときって苦しいけど、苦しくて止まった時と、苦しくても走りきった時、絶対自分の満足度、違うよね


ゆっくりでも、途中ちょっと立ち止まってしまっても、前に進んでいかなきゃなぁ。


そんな事を考えながら走っていましたが、使っているのは頭だけではありません。


私は走るのに慣れていないので、フォームは全然できていないし、正しいフォームをわかっていないけど、体を使うという事を感じながら走りました。
何も考えていないと、肩甲骨が動いていなくて肩が重く感じてくる事に気づいて、肩甲骨の動きを感じながら走ってみたり、踵から着地して爪先で蹴り上げる事を意識して走りました。
そうするとぐんぐん前に進めましたグー!


そして、豊かな緑の隙間から差し込む光、鳥のさえずり、キンモクセイの香り、心地いい秋の風を五感で感じ、心の中で「気持ちいいBrilliant.」を発しながら6キロを走り終えました。
駒沢公園


終わったあとのストレッチを終え緑の中を風を感じながら歩き「気持ちいーわほー」と声に出しました。


声に出すと、また「気持ちいい」が自分に返ってくる。


心も体も頭も五感もいっぱい使って心と体のすみずみまで喜んでるっと感じた朝でしたBrilliant.


いつもご覧頂きありがとうございます
★★★ブログランキングへ★★★
こちらのアロマテラピーランキングへワンクリックしていただけるとうれしいですtere
Comments

yumiさんのブログファンです。

朝の爽やかな風を感じさせていただきました。写真も清々しいです。
ありがとうございました。

唐突ですが、NHKの「リトル・チャロ」はお勧めです。ほのぼのとした元気を感じます。
by いしかわ 2008/10/06 00:32  URL [ 編集 ]

いしかわさん♪
はじめまして。
コメントありがとうございます。

ファンだなんてv-405
いつもご覧いただいてありがとうございますv-344


「リトル・チャロ」、あのかわいさに惹かれて、実は毎週録画したものがたまりにたまっていたのですが、DVDの容量がいっぱいになってしまい、見る前に全部消してしまいましたv-13

二話のニューヨークで迷子になっているところを見たのが最初で最後ですv-390


元気をもらえるのですねv-352
見ておけばよかったなぁ・・・
by yumi 2008/10/06 07:58  URL [ 編集 ]

yumiさん、エライです!v-424
今の時期は走るのには最適ですよネ。
キンモクセイの香りを楽しみながら走るなんて
ステキ~。v-344

キンモクセイの香りを嗅ぐと、
なんだかウキウキしてきます。
ず~っとキンモクセイの香りの中で生活していたら
毎日が幸せモードになりそうです。e-420

イメージトレーニング、大切ですよネ。
イメージしてるとやる気がむくむく・・・
わかります。e-441
私もイメトレモードに入ってみます。e-446
by rana 2008/10/08 17:44  URL [ 編集 ]

ranaさん♪

運動は苦手なのですが、健康のためにそろそろやらなきゃなって感じで、夏の間怠けきっていた体にムチを打ってます^^;


キンモクセイの香り、幸せな気持ちになりますよねv-352
今は外を歩いているとあちこちから風にのってキンモクセイの香りがして、その度に幸せな気持ちになっていますv-344

イメトレって大事ですよね^^
by yumi 2008/10/08 20:14  URL [ 編集 ]
Comment Form
管理者にだけ表示を許可する

世田谷区池尻・ココロのサロンecru

プロフィール

☆☆yumi☆☆

Author:☆☆yumi☆☆
Photo by BAB JAPAN
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ココロのヒーリングサロンecru-エクリュ-
レイキ・クリスタルヒーリング・アロマトリートメント・アロマヒーリングフェイシャル
ココロコーディネーターyumiがあなたのココロに愛を届けます♪
 
お問合せ・ご予約はHP予約フォームまたはinfo★salon-ecru.comまで(★を@に変えてメールして下さい)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
しあわせはココロのままに
愛はココロを満たし、喜びや感動を生む

愛を分かち合い循環させHappyの輪を広げたい♪

Love&Happyが私のテーマアップロードファイル

ゆみのココロのルール
ハートどんな時も愛をもって行動します
ハートしあわせはココロが創り出すものと考え活動します
ハート愛やしあわせを感じられるココロを育てるお手伝いをします


心(愛)をベースに自分自身がしあわせな生き方を実践し、しあわせの輪を広げるMB(マインドビューティー)をめざし、ただ今MBワークに参加しています
MBとは・・・マインドビューティー(MBワーク)HPハート

MBファシリテーターブログ
「アリエッタのうるおいエッセンス」

MBメンバーブログ

「crystalmoonのうるおいのたね」

「Atelier Lotus Bright∞蓮曦∞天然石印職人&癒し人」

「オンクラウドセブンで心も体もリラックス」

「シフォンYumikoのHappyLife」

「しあわせのかおり」

「しなやかにすこやかに」

最近の記事
最近のコメント
月別アーカイブ
カテゴリー
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。